Horarios

ALIMENTOS

Suplement

Desayuno

-Cereales integrales
-Leche desnatada
-1 Naranja

1 polivitamínico 1vitaminaC

½ mañana

-Sándwinch de queso y tomate
-1 manzana

Aminoácidos
Calcio

Comida

-Soja, garbanzos o judías
-arroz integral
-ensalada

Ant/entren.

-1 manzana

4 Levadura de cerveza

Des/entren.

-batido de proteínas

1AB18 + Creatina

30´despues

-claras de huevo
-avena

Cena

-Verduras con huevo
-Sopa de tomate

Calcio

Antes/dormir

-té verde

Aminoácidos

  OBSERVACIONES:

-Sábado libre
-Tomar con cada comida 2 vasos de agua

Observaciones:

Nuestro sistema contiene clara información sobre gran número de ejercicios, técnica, consejos dietéticos, suplementos, cuyos efectos en el lector puede ser muy beneficioso. Recordar a nuestros lectores que en la práctica de programas de ejercicio físico y alimentación, aconsejamos que consulte a su Médico , antes de aplicar cualquiera de las sugerencias o informaciones que aquí le ofrecemos.

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