Horarios

ALIMENTOS

Suplement

Desayuno

-Cereales mueslis
-Leche desnatada
-1 plátano

1 polivitamínico 1vitaminaC

½ mañana

-Sándwinch de queso y jamón
-1 naranja

Comida

-Pasta, arroz o patatas
-Carne, pescado o huevo
-Ensalada

Ant/entren.

-1 manzana

4 Levadura de cerveza

Des/entren.

-Cereales integrales
-Leche desnatada

30´despues

-1 plátano

Cena

-Salteado de verduras
-Sopa de pollo o pescado

Observaciones:

Nuestro sistema contiene clara información sobre gran número de ejercicios, técnica, consejos dietéticos, suplementos, cuyos efectos en el lector puede ser muy beneficioso. Recordar a nuestros lectores que en la práctica de programas de ejercicio físico y alimentación, aconsejamos que consulte a su Médico , antes de aplicar cualquiera de las sugerencias o informaciones que aquí le ofrecemos.

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